식이섬유(섬유질) 효능 부작용 및 종류

1. 서론 식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들어감에 따라 소화 능력이 떨어져 식이섬유를 충분히 섭취하지 않았을 시 장기의 기능저하나 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 식이섬유의 효능, 섭취해야 할 양, 과도한 섭취 시 발생할 수 있는 부작용, 그리고 섬유질의 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2. 식이섬유 … Read more

탈모 치료는 안전한가요?

탈모는 많은 사람들에게 공통적인 문제로, 자존심과 자신감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 다양한 탈모 치료법들이 시장에 쏟아져 나오고 있으며, 탈모 치료가 모발 재생에 효과적이라 주장하고 있습니다. 탈모 이해하기 탈모의 일반적 원인 탈모의 일반적인 원인을 이해하는 것은 중요합니다. 호르몬 불균형, 유전적 요인, 질병 그리고 특정 약물까지 모두 모발이 얇아지거나 탈모되는 원인으로 작용할 수 있습니다. … Read more

약사에게 소문난 온누리 약국 글루콤 효능 및 부작용

개요 최근 잦은 야근으로 피로와 스트래스가 누적되어 가고 있던 순간, 직장 동료에게 온누리 약국 글루콤을 건네 받았습니다. 먹지 않을 때와 먹었을 때가 확실히 체감이 되어 영양제를 비롯한 보조제를 챙겨먹어야 함을 느꼈습니다. 알고보니 ‘글루콤’은 약사들에게 입소문이 나고 학업에 피로한 수험생들과 피로에 지친 직장인들에게 유명하다고 하더군요. 아무리 휴식을 취해도 피로가 가시지 않는다면 온누리 약국 글루콤 한 번 … Read more

몸이 미세하게 알려주는 췌장암 초기증상들, 혹시 나도…!?

서문 암은 현대 사회에서 큰 문제 중 하나로 여겨지며, 그 가운데 하나인 췌장암은 초기증상이 뚜렷하지 않아 발견이 어려울 수 있습니다. 하지만 몸은 종종 미묘하게 질병을 알려주는 신호를 보낼 때가 있습니다. 오늘은 췌장암이 의심되는 경우 몸이 보여주는 주요 신호와 증상들을 알아보겠습니다. 췌장암 초기증상 14가지 1. 체중 감소 체중 감소는 췌장암의 일반적인 증상 중 하나입니다. 특히 갑자기 … Read more

알티지 오메가3 효능 7가지와 알티지의 뜻은 뭘까?

알티지 오메가3 수많은 효능은 인정을 받았습니다. 혈중 중성지질 수치 개선, 혈액 순환 개선, 안구 건조증 예방 및 인지 기능 개선에 대한 효능에 대해 규제 기관의 승인을 받았습니다. 생체 이용률과 흡수율이 높은 알티지 오메가3는 다른 형태의 오메가3 보충제에 비해 뚜렷한 이점을 제공합니다. 알티지 오메가3의 rTG란? 알티지는 오메가3의 한 형태이며 초임계 오메가3라고도 불립니다. 오메가 3 형태의 변쳔사는 … Read more

세월이 야속해… 내가 흰머리가 나는 이유: 조기 백발의 원인 이해

흰머리는 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 일부 개인에게는 조기에 나타나 우려를 유발할 수 있습니다. 이번 게시물에서는 내부 및 외부 영향을 포함하여 흰머리 발생에 기여하는 다양한 요인을 탑구합니다. 이러한 요인을 이해함으로써 우리는 조기 백박을 경험할 수 있는 이유와 이를 효과적으로 해결하는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 1. 멜라닌의 역할 흰머리가 나는 이유를 이해하려면 모발 색소 침착에서 … Read more

가족에게 챙겨줘야 하는 간이 안 좋을 때 좋은 음식 TOP 7

간 안 좋을 때 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. “아들아, 술 좀 적당히 마셔라.” 부모님 집에 늦게 귀가하고 들은 아버지의 첫 마디였고 며칠 뒤 아버지께서 밀크씨슬 영양제를 사다주셨습니다. 제가 오히려 챙겨드려야 하는데… 직장생활을 하게 되면 의도하든 의도치 않든 술자리는 피할 수 없는 거 같습니다. 또한, 패스트푸드 등 몸에 안 좋은 음식들을 먹고 잦은 야근과 야식이 우리의 … Read more

의외로 모르는 장 건강이 나빠졌다는 징후 4가지!

장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있으며, 가스가 차거나 설사를 하기도 합니다. 장의 건강 상태와 연관지어 생각하기 힘든 뜻밖에 증상도 있는데요? 장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후와 대처법을 소개하겠습니다. 1. 우울감 장에 사는 미생물들은 신경계, 내분비계, 면역계와 소통합니다. 그 결과 기분에 영향을 미칩니다. 대표적으로 ‘행복 호르몬’이라고 알려진 세로토닌도 장에서 일부 … Read more

당신이 먹어도 먹어도 배고픈 이유! 가짜배고픔이란?

오랜만에 친구들을 만나 고기집을 갔다. 노릇하게 구워진 삼겹살을 맛있게 먹고 가게를 나온다. “오늘 진짜 잘 먹었다. 더 이상은 못 먹어. 2차로 디저트 먹으러 카페 갈까?” 이상하다? 분명 너무 배가 불러 더이상 아무것도 못 먹을거 같았지만 달달한 디저트는 또 맛있게 들어간다. 이게 바로 가짜 배고픔이다. 그렇다면 진짜 배고픔과 가짜 배고픔은 어떻게 다를까? 우리가 흔히 음식을 충분히 … Read more

피망의 효능

오늘은 피망의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단고추라는 품종에 속하는데 원산지는 남아메리카 지역입니다. 고추의 한 품종인데 매운 맛이 덜 나고 식감은 더 아삭하며 단맛을 지니고 있는게 특징입니다. 청피망과 홍피망이라고 불리는 초록색과 빨간색 두 가지 종류로 구분됩니다. 간혹 파프리카와 혼돈될 때가 많습니다. 모양이 유사하여 같은 품종으로 여길 수 있는데, 피망과 파프리카는 서로 다른 특성을 지니고 있습니다. 파프리카의 … Read more