관절에 좋은 음식 BEST7

서론 우리의 일상 생활에서 관절은 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절 건강은 더욱 중요해지며, 올바른 식단이 관절 건강을 유지하는데 큰 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 관절 건강을 지키는데 도움이 되는 최고의 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 연어 관절 염증 감소에 도움 연어는 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 관절의 염증을 감소시키는데 도움을 줄 … Read more

140만명이 본 아침 공복에 반드시 해야 하는 ‘이것’은?

‘채소과일식’이라는 책으로 건강 분야 베스트셀러가 된 조승우 한약사님의 아침 공복에 건강해질 수 있는 비결에 대해 알아보겠습니다. 조회 수도 현재 140만에 달하며 사람들이 채소과일식에 따른 건강에 많은 관심이 있다는 것을 알 수 있습니다. 매일 7:3만 지킨다면 건강해질 수 있는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 1. 7:3의 법칙 7:3의 법칙만 기억하세요. 이 7:3의 비율은 채소과일식 7 : 통곡물, … Read more

찬물샤워가 마약보다 뛰어난 ‘이것’은?

찬물샤워의 효과는 과학적으로 도파민 증가 수치가 마약과도 같다고 합니다. 그리고 찬물샤워가 마약보다 ‘이것’ 측면에서는 찬물샤워가 월등히 뛰어나다고 하는데요. 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 시냅스란? 시냅스는 뉴런 사이의 작은 공간입니다. 뉴런들을 서로 전기적으로 신호를 주거나 신호를 주지 않으며 상호작용합니다. 정리하자면 신경세포와 다른 신경세포 사이에 작은 틈이 있고 그것을 시냅스라고 부릅니다. 그리고 한 신경세포가 다른 신경세포에게 전기적 … Read more

짐 퀵의 늙지 않는 뇌를 가지는 10가지 방법

안녕하십니까 유튜브를 정리해주는 남자 ‘유정남’입니다. 짐 퀵의 늙지 않는 뇌를 가지는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 10가지 방법은 우리가 직감적으로 중요하다고 생각했던 것들일 것입니다. 이 지식을 힘으로 바꿔 삶에 적용시켜 긍정적인 효과를 보기 바랍니다. 이렇게 해보세요. 무언가를 하고 있을 때, 종이에 자기 자신을 평가해 보세요. 그 분야에서 얼마나 잘하고 있는지 0점에서 10점까지요. 기억력의 1/3은 유전과 … Read more

매일 물 2L씩 마시면 죽을 수도 있다?

주제 내용을 바로 보실 분은 28:33 ‘매일 물 2L씩 챙겨 마시지 마세요.’를 보시기 바랍니다. 안녕하세요. 유튜브 정리해주는 남자 ‘유정남’입니다. 누군가가 ‘하루에 물을 몇 리터 마시는 게 좋다고 알고 있습니까?’ 라고 묻는다면 대부분 2L라고 말씀하실 것입니다. 오늘은 태초먹거리학교 설립자 이계호 교수님께서 ‘매일 물 2L씩 마시면 죽을 수도 있다.’라고 말씀하시는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 이계호 교수님은 … Read more

비타민 C 결핍이 철분 흡수에 미치는 영향

비타민 C와 철분은 우리에게 없어서는 안 되는 필수 영양소입니다. 비타민 C가 결핍되면 철분이 우리 몸에 들어 오더라고 흡수 과정에서 문제가 될 수 있습니다. 비타민 C 결핍이 철분 흡수에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 C와 철분의 상호작용 철분은 혈액을 생성하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 철분은 인체에서 쉽게 흡수되지 않으며, 특히 식물성 … Read more