크리스 범스테드가 알려주는 벤치프레스 자극 찾는 핵심 방법 2가지

개요 오늘은 잘생긴 얼굴과 몸을 다 가진 남자 크리스 범스테드가 알려주는 벤치프레스 자극 찾는 핵심 꿀팁 두 가지에 대해 알아보겠습니다. 벤치 프레스를 하다보면 ‘가슴에 자극이 오는건가?’라고 느낄 때가 있습니다. 벤치에 누워 동작이 단순하기 때문에 대부분 위, 아래 수직운동만 반복할 뿐, 제대로 된 자극을 못 느끼는 사람들이 많습니다. 유명한 보디빌더인 ‘크리스 범스테드’ 선수가 알려주는 쉽지만 핵심적인 … Read more

140만 유튜버가 말하는 헬스 트레이너 실패없이 고르는 법

서론 제가 작년에 어느 한 헬스장을 다닐 때 일입니다. 헬스 트레이너가 운동이 처음인 두 여중생을 PT하는 모습이었습니다. 부모님들도 아이의 운동하는 모습이 궁금했는지 20여분간 참관하였고, 헬스 트레이너는 열심히 아이들을 가르치는 모습을 보였습니다. 하지만 부모님이 가시자 그의 태도는 돌변했습니다. 대충 자세를 지시하고 본인은 핸드폰만 보며 중간중간 전화를 받으며 돌아다녔습니다. 모두가 이렇지는 않지만 헬스 트레이너라는 직업이 전문직이 아니기 … Read more

무릎 관절 통증의 원인은 무엇인가요?

아르기닌을 먹고 고중량 스쿼트를 다루고 있는 남성의 모습

소개 무릎 관절 통증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 불편한 문제입니다. 스쿼트와 관련된 무릎 통증 또한 이 문제의 일환이 될 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 관절 통증의 주요 원인을 자세히 살펴보고 그 원인을 해소하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절 통증의 원인을 이해하는 것은 건강한 무릎을 유지하고 무릎 관절 문제를 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다. 무릎 … Read more

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