빈속 속쓰림과 혈당관리, 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지!

아침에는 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태이기 떄문에 한상 푸짐하게 식사하는 것이 부담스러운 사람들이 있습니다. 저역시도 ‘과민성대장증후군‘으로 어렸을 때부터 아침을 먹는 것에 상당한 부담이 있었고 아침에 먹으면 좋은 음식에 더욱 관심이 생겼습니다. 학창시절, 어머니께서 차려주신 몇 가지의 반찬들과 따뜻한 된장찌개를 먹지 않고 집을 나서기엔 마인한 마음이 들어 꾸역꾸역 먹고 학교를 가던 기억이 있습니다. 그래서 매일 아침은 … Read more

매일 아침에 고구마 30일동안 먹었더니 생긴 놀라운 변화

최근 아침에 사과,고구마, 바나나 등을 먹으면 오히려 몸에 안 좋다는 얘기가 유튜브를 통해 퍼지고 있습니다. 조승우 한약사님은 영양제 수십알 먹는 것보다 고구마를 매일 아침 1개라도 먹는 것을 추천합니다. 매일 고구마를 먹는 것은 암 예방은 물론 심혈관계 질환도 예방할 수 있다고 하는데요? 특히 살이 안 찌는 사람이 변비에 걸렸을 때 가장 효과적이라고 말합니다. 또한 아침에 고구마를 … Read more