140만 유튜버가 말하는 헬스 트레이너 실패없이 고르는 법

서론 제가 작년에 어느 한 헬스장을 다닐 때 일입니다. 헬스 트레이너가 운동이 처음인 두 여중생을 PT하는 모습이었습니다. 부모님들도 아이의 운동하는 모습이 궁금했는지 20여분간 참관하였고, 헬스 트레이너는 열심히 아이들을 가르치는 모습을 보였습니다. 하지만 부모님이 가시자 그의 태도는 돌변했습니다. 대충 자세를 지시하고 본인은 핸드폰만 보며 중간중간 전화를 받으며 돌아다녔습니다. 모두가 이렇지는 않지만 헬스 트레이너라는 직업이 전문직이 아니기 … Read more

뇌출혈 뇌경색 전조증상만 파악하고 있다면 주위 생명 살릴 수도…

최근 교통사고를 조사하던 경찰이 운전자의 부자연스러운 행동을 보고 초등대처해 위급상황을 막은 사실이 뒤늦게 알려졌습니다. 경기도 파주의 한 도로에서 역주행 사고를 낸 뒤 파출소에 왔는데요. 음주운전도 아니었고 차량 내부에는 다량의 약들이 발견되었습니다. 마약 투약 정황이 의심스러웠지만 검사 결과 음성이었고 남성은 귀가조치를 내렸습니다. 하지만 한 경찰관이 이 남성을 유심히 지켜보고 다시 파출소로 데려와 다시 걸어보라고 시키는데요. 이 … Read more

관절에 좋은 음식 BEST7

서론 우리의 일상 생활에서 관절은 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절 건강은 더욱 중요해지며, 올바른 식단이 관절 건강을 유지하는데 큰 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 관절 건강을 지키는데 도움이 되는 최고의 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 연어 관절 염증 감소에 도움 연어는 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 관절의 염증을 감소시키는데 도움을 줄 … Read more

무릎 관절 통증의 원인은 무엇인가요?

아르기닌을 먹고 고중량 스쿼트를 다루고 있는 남성의 모습

소개 무릎 관절 통증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 불편한 문제입니다. 스쿼트와 관련된 무릎 통증 또한 이 문제의 일환이 될 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 관절 통증의 주요 원인을 자세히 살펴보고 그 원인을 해소하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절 통증의 원인을 이해하는 것은 건강한 무릎을 유지하고 무릎 관절 문제를 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다. 무릎 … Read more

관절에 좋은 운동 TOP5

서론 안녕하세요! 저는 축구와 같은 활동적인 운동을 좋아하는 편이었습니다. 하지만 이러한 운동들을 하다가 발목을 많이 다쳐 무릎 관절에도 무리가 오기 시작했습니다. 발목이 다치고 나서 더이상 관절에 무리가 되는 운동을 지속하면 무릎 관절 부상을 입거나 오래 운동을 못하겠다는 생각이 들었고 관절에 좋은 운동들을 찾았습니다. 관절 건강을 유지하는 것은 건강한 우리의 삶을 유지하는데 굉장히 중요한 요소입니다. 관절은 … Read more

프로테오글리칸 효능: 곰이 관절이 좋은 이유!

서론 안녕하세요. 오늘은 학계와 대중들로부터 최근 관심을 받고 있는 프로테오글리칸 효능에 대해 알아보려고 합니다. 프로테오글리칸은 관절과 피부 건강에 놀라운 효과를 보여주는 성분으로, 관절 영양 보충제에서 가장 많이 사용되는 성분 중 하나입니다. 프로테오글리칸이란? 프로테오글리칸은 연골의 주요 구성 성분이며, 여러 폴리사카라이드가 하나의 단백질에 부착된 구조를 가지고 있습니다. 이러한 프로테오글리칸은 연골 세포 사이의 빈 공간을 채우며 탁월한 점도와 … Read more

갈수록 늘어나는 온열질환 사망자… 대처법은?

올해 여름은 작년보다 더 덥다고 하는데요. 특히 폭염은 2일 이상 체감온도가 33도까지 지속되는 날의 의미합니다. 이런 날씨에 장시간 노출이 된다면 온열질환에 걸리기가 쉽습니다. 온열질환의 종류로는 열사병, 열경련, 열실신, 일사병 등이 있습니다. 최근 이러한 온열질환 증상으로 인해 병원을 찾는 분들이 많아지고 있는 반면, 내원 전에 제대로된 대처방법을 잘 알지 못해 온열질환을 더 악화시키는 경우가 많습니다. 이러한 … Read more

내 몸 속에 작은 못이 있다. 철분이란?

소개 사람의 몸에는 모두 합하여 3~4g의 작은 못 1개 정도가 되는 소량의 철이 들어 있는데, 철분은 혈액 내의 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈을 만드는데 필수적인 무기질입니다. 이밖에도 인간 생물학 영역에서 철분은 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 요소입니다. 이 글은 우리 몸 속 철분의 중요성을 살펴보며 철분의 기능, 원천 및 건강에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. … Read more

탈모에 나쁜 음식 BEST5

소개 탈모는 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 관심사입니다. 유전학, 호르몬 불균형 및 의학적 상태를 포함한 여러 요인이 탈모의 원인이 되지만 식단은 건강한 모발을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특정 음식은 모발 성장을 촉진할 수 있는 반면, 다른 음식은 부작용을 일으켜 탈모 및 모발이 가늘어지는 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 탈모에 나쁜 5가지 음식을 살펴보고 … Read more