140만명이 본 아침 공복에 반드시 해야 하는 ‘이것’은?

‘채소과일식’이라는 책으로 건강 분야 베스트셀러가 된 조승우 한약사님의 아침 공복에 건강해질 수 있는 비결에 대해 알아보겠습니다. 조회 수도 현재 140만에 달하며 사람들이 채소과일식에 따른 건강에 많은 관심이 있다는 것을 알 수 있습니다. 매일 7:3만 지킨다면 건강해질 수 있는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 1. 7:3의 법칙 7:3의 법칙만 기억하세요. 이 7:3의 비율은 채소과일식 7 : 통곡물, … Read more

매일 아침에 고구마 30일동안 먹었더니 생긴 놀라운 변화

최근 아침에 사과,고구마, 바나나 등을 먹으면 오히려 몸에 안 좋다는 얘기가 유튜브를 통해 퍼지고 있습니다. 조승우 한약사님은 영양제 수십알 먹는 것보다 고구마를 매일 아침 1개라도 먹는 것을 추천합니다. 매일 고구마를 먹는 것은 암 예방은 물론 심혈관계 질환도 예방할 수 있다고 하는데요? 특히 살이 안 찌는 사람이 변비에 걸렸을 때 가장 효과적이라고 말합니다. 또한 아침에 고구마를 … Read more

찬물샤워가 마약보다 뛰어난 ‘이것’은?

찬물샤워의 효과는 과학적으로 도파민 증가 수치가 마약과도 같다고 합니다. 그리고 찬물샤워가 마약보다 ‘이것’ 측면에서는 찬물샤워가 월등히 뛰어나다고 하는데요. 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 시냅스란? 시냅스는 뉴런 사이의 작은 공간입니다. 뉴런들을 서로 전기적으로 신호를 주거나 신호를 주지 않으며 상호작용합니다. 정리하자면 신경세포와 다른 신경세포 사이에 작은 틈이 있고 그것을 시냅스라고 부릅니다. 그리고 한 신경세포가 다른 신경세포에게 전기적 … Read more

유산균 종류와 효능

건강이 점차 중요해짐에 따라 유산균의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보고자 하는 사람들이 늘고 있습니다. 우리의 장은 ‘제2의 뇌’라고 불리울 정도로 중요합니다. 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만 이러한 음식들을 효과적으로 흡수하는 것 또한 매우 중요합니다. 또한, 인간의 행복 호르몬 중 하나인 ‘세로토닌‘이라는 신경전달물질을 뇌 뿐만 아닌 장에서도 생산을 한다고 알려져 있기 때문에 신체 건강 뿐만 아니라 … Read more

짐 퀵의 늙지 않는 뇌를 가지는 10가지 방법

안녕하십니까 유튜브를 정리해주는 남자 ‘유정남’입니다. 짐 퀵의 늙지 않는 뇌를 가지는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 10가지 방법은 우리가 직감적으로 중요하다고 생각했던 것들일 것입니다. 이 지식을 힘으로 바꿔 삶에 적용시켜 긍정적인 효과를 보기 바랍니다. 이렇게 해보세요. 무언가를 하고 있을 때, 종이에 자기 자신을 평가해 보세요. 그 분야에서 얼마나 잘하고 있는지 0점에서 10점까지요. 기억력의 1/3은 유전과 … Read more

[약들약] 영양제 여러개 먹기 힘드시다구요? 이거 하나로 해결

안녕하십니까 유튜브 정리해주는 남자 ‘유정남’입니다. 40대 이상이 되며 기력이 떠러지는 걸 느껴며, 영양제를 꾸준히 챙겨먹어야 함을 느낍니다. 그렇게 필요한 영양제를 하나씩 사다보면 너무 여러가지 약을 먹는게 너무 힘드시거나 부담스러워 꾸준히 먹는데 소홀해지고 안 먹게 되는 약들이 쌓여만 가시나요? 그런 분들에게 적합한 ‘슈퍼 뉴트리션’ 사의 ‘슈퍼 이뮨’ 제품을 소개해 드리겠습니다. 보통 종합 비타민은 구색을 갖추기 위한 … Read more

밀크씨슬 부작용 복용시간 효능

안녕하세요. 오늘 하루는 어떠셨나요? 혹시 피로에 지쳐 힘들진 않으셨나요? 이러한 만성 피로는 간 건강과 관련 있을 확률이 높다고 합니다. 또한 최근 술자리가 많아지면서 20대 때와는 달리 숙취가 오래 가고 하루 이틀은 쉬어야 컨디션이 회복되곤 하진 않으신가요? 해당되신다면 간을 건강하게 장기적으로 관리할 필요가 있을 것입니다. 간 건강을 더욱 신경써야 하는 이유가 있는데요. 우리의 간은 기능의 60%가 … Read more

칙칙한 피부에 글루타치온 부작용없이 효과적일까?

요즘 안색이 안 좋아보인다거나 칙칙해보인다는 소리를 들어보셨나요? 염증을 감소시키고 피부 색소 침착을 개선시키는데 도움을 준다는 글루타치온이 정말로 부작용없이 효과적인지에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온이란? 글루타치온은 주로 의학적으로 사용되며 인슐린과 함께 사용되는 혈당 조절 약물입니다. 글루타치온은 인슐린과 달리 빠른 효과를 나타내며, 주로 식사 전 혈당 조절을 위해 사용된다고 합니다. 글루타치온은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 작용을 … Read more

매일 물 2L씩 마시면 죽을 수도 있다?

주제 내용을 바로 보실 분은 28:33 ‘매일 물 2L씩 챙겨 마시지 마세요.’를 보시기 바랍니다. 안녕하세요. 유튜브 정리해주는 남자 ‘유정남’입니다. 누군가가 ‘하루에 물을 몇 리터 마시는 게 좋다고 알고 있습니까?’ 라고 묻는다면 대부분 2L라고 말씀하실 것입니다. 오늘은 태초먹거리학교 설립자 이계호 교수님께서 ‘매일 물 2L씩 마시면 죽을 수도 있다.’라고 말씀하시는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 이계호 교수님은 … Read more

여 에스더 글루타치온 필름 난리난 이유? 간단 정리

1. 신뢰성 1) 여 에스더 이밖에도 가정의학과 전문의, 사업가, 방송인 등 다양하고 활동하고 있으며 인지도를 가지고 있습니다. 2) 글루타치온 필름 3) 평점 4.9점의 다수 리뷰 정말 많은 리뷰 수임에도 불구하고 4.9점이라는 상당히 높은 점수를 유지하고 있다는 것은 마케팅으로만이 아닌 ‘상품의 본질‘이 뛰어남을 입증하지 않나 라는 생각이 듭니다. 2. 점막 흡수의 용이성 빠른 흡수 시간과 흡수율의 … Read more